Kategori: Latihan Pemanasan dan Peregangan Ringan

Kategori ini berisi panduan latihan pemanasan dan peregangan sederhana yang bisa dilakukan di rumah sebelum memulai aktivitas fisik. Fokusnya adalah membantu tubuh lebih siap bergerak, meningkatkan fleksibilitas, dan mengurangi risiko ketegangan otot. Semua tips disajikan sebagai saran gaya hidup sehat, tanpa klaim medis atau janji hasil tertentu.