Kategori: Latihan Kardio Ringan untuk Pemula

Kategori ini fokus pada latihan kardio yang dapat dilakukan di rumah, seperti berjalan di tempat, lompat ringan, atau gerakan ritmis sederhana. Semua saran bertujuan meningkatkan aktivitas fisik secara aman dan nyaman, tanpa klaim medis atau janji hasil cepat. Konten ini dirancang untuk membangun kebiasaan olahraga harian yang menyenangkan bagi pemula.